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SOPHROLOGIE

Activez vos potentiels et vos forces intérieures pour vivre le quotidien avec plus de sérénité malgré les défis

La Sophrologie permet de développer ses capacités et d’optimiser son bien-être au quotidien via la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive.

La Sophrologie est bien plus qu’une technique de relaxation, le vrai but est d’élargir sa conscience, développer ses perceptions, être davantage conscient de ses propres réactions, de ses sensations et de sa vie au sens large.

Ainsi, il deviendra plus facile de réguler ses émotions et ses pensées pour pouvoir faire des choix et des actions en conscience orientés vers son bien-être et la réalisation de soi.

Image fantaisie d'un papillon coloré dans une nature fleurie, inspirant sérénité et joie avec la Vitalité Émotionnelle de Laure Colla. collaure.com

Pour qui,
pour quoi ?

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi aux niveaux corporel, mental et émotionnel, tout en renforçant sa confiance et son estime de soi.

La sophrologie s’adapte à tout le monde et à de nombreuses situations : sommeil, dépendances, douleurs, stress, confiance en soi, préparation mentale…
Elle complète très bien un traitement médical sans s’y substituer bien-sûr.

La détente lors des séances de Sophrologie est une porte d’accès pour faciliter l’évacuation des tensions physiques et mentales afin d’accéder à l’écoute de soi et ainsi atteindre l’objectif souhaité. Le but est donc bien au-delà d’une simple relaxation.

Vous suivez simplement ma voix pour explorer la conscience du corps et des émotions dans l’instant présent.
Vous êtes guidé(e) au travers de techniques de respiration, de visualisation et de mouvements très doux.

Vous explorez à l’instant présent les sensations dans votre corps, les messages ou prises de conscience et les émotions qui s’y rattachent.
La conscience corporelle vient ainsi se réorganiser simultanément aux pensées et perceptions pour laisser place à une posture plus alignée avec l’esprit et un état d’être plus soutenant, libéré, épanoui, joyeux…

La Sophrologie se pratique en individuel ou en groupe, debout ou assis(e), yeux ouverts ou fermés.
Chaque mouvement est ajusté en fonction des capacités de mobilité et des besoins de chacun. Vous pourrez reproduire et pratiquer ces mouvements chez vous pour un effet renforcé.

J’aime allier mes outils entre eux pour œuvrer vers la Vitalité Émotionnelle. L’association Sophrologie et EFT ouvre naturellement au nettoyage émotionnel et apporte des résultats encore plus épatants.

Image du ciel illuminé d'un arc-en-ciel derrière des nuages pastels de barbe-à-papa nous transportant dans la Vitalité Émotionnelle avec Laure Colla. collaure.com

Déroulement d’une séance

La Sophrologie vise à rétablir une unité entre le corps, l’esprit et l’âme tout en activant les potentiels et les ressources de l’individu.
Déployez votre Vitalité Émotionnelle
Je vous accompagne dans cette parenthèse de détente, où vous apprenez à apaiser l’agitation mentale et les ruminations, à prendre du recul et à ancrer votre respiration, afin de récupérer pleinement votre énergie.
Vol d'un cormoran au dessus d'une mer paisible dans le coucher du soleil

Ce que je vous propose

➯ Partez à la rencontre des états élargis de conscience.
➯ Gagnez en flexibilité mentale et émotionnelle.
➯ Détachez-vous du regard des autres pour vous affirmer.
➯ Trouvez votre équilibre entre votre monde intérieur et l’extérieur.

J’ai découvert la Sophrologie quand j’avais 16 ans mais ce n’est que bien des années plus tard que j’ai pu l’apprécier à sa juste valeur. Mes années de pratique du Yoga, de la Méditation et de l’Hypnose m’ont naturellement ramenée vers la Sophrologie pour ses racines communes avec ces disciplines mais avec une vision plus ancrée dans notre culture occidentale.

Je me suis imprégnée de la philosophie de la Sophrologie qui m’offre le bonheur de flotter entre Orient et Occident tout en baignant dans les techniques d’exploration de conscience et d’harmonisation corps-mental-émotions.

Il était une fois la Sophrologie…

Discipline formalisée dès 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine basque espagnole, qui a développé la Sophrologie dans un but thérapeutique doux et respectueux de l’individu.

La Sophrologie est la fusion de techniques orientales millénaires (Hatha yoga, Zen japonais, pratiques bouddhistes) et de techniques occidentales plus récentes (Training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, Hypnose…).
 
À travers la pratique du Yoga et du Zazen il a constaté l’importance du corps dans les différentes méthodes de modification de l’état de conscience.

« La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience et développe les valeurs de l’homme face à la crise de la civilisation contemporaine. »

Dr Alfonso Caycedo, créateur de la Sophrologie

« La sophrologie, cette science de la conscience, qui recherche l’harmonisation du corps et de l’esprit, propose une véritable évolution de notre personnalité. Elle active une nouvelle conscience plus large, plus dynamique, et se traduit par une meilleure capacité d’adaptation aux situations de la vie. »

Dr Patrick-André Chéné, Sophrologue

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